На 100 грамм всего 33 ккал!
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7 г
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1 ст.л
Подсластитель (стевия, мёд или финики) — по вкусу
Вода — 200 мл
Приготовление:
Заливаем овсянку холодной водой и даем ей разбухнуть около 3-4 часов.
Перекладываем всё в блендер, добавляем подсластитель и взбиваем на максимальной скорости.
Затем процеживаем через марлю и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Источник
